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现代人因为生活、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛，并由早期的酸痛转化为腰肌损伤，那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。因此，掌握护腰常识对每个人来说都至关重要。

护腰从保护部位来看，可以分为两种，一种为高位护腰，一种为低位护腰。前者主要保护人体的腰椎部位，臻妙针灸贴护腰，后者主要保护髋关节部位。对于腰椎间盘问题的患者来说，需要选用高位护腰，而对于产后女性的护理，则需要选用低位护腰。

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四大方法让你远离

1、纠正不适当的睡势：调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低，也可以有效的预防发生。

2、防止颈部受风受寒：积极颈部的外伤、淋炎和椎间盘炎等疾病是预防必须要做到的。如会导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。

3、加强锻炼，增强体质：预防既可通过太极拳、广播操等做全身性的锻炼，也可以通过颈项功能锻炼，增强局部肌力，滑利颈椎关节以缓解症状。

4、正规手法：人一旦得后，就想到。然而，过程中颈部要十分注意，颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管。如果颈部时手法太重，直接的就是致使肌肉损伤，从而引起、水肿，甚至容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，供血不足引发脑卒中。

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